Comment se Motiver pour Changer de Vie : 5 Astuces
Perdu toute motivation ? Vous ressentez un manque de motivation (démotivation) et souhaitez changer vos habitudes ? Vous cherchez à vous motiver pour changer de vie ?
Avec les nombreuses sources de distractions des réseaux sociaux et les dizaines d’applis installées sur notre téléphone, ça encourage grandement la procrastination et difficile de se motiver!
Dans ce nouvel article, je vous donne 5 astuces pour arriver rapidement à retrouver sa motivation, bouger et garder le moral !
Vous pouvez également retrouver tous ces conseils en vidéo pour trouver la motivation :
Il est prouvé scientifiquement que la motivation dure en moyenne 7 jours.
Si on prend l’exemple d’une personne qui veut perdre du poids (maigrir), on a une source de motivation mais :
Au début, on est HYPER motivé et après 2-3 séances… on perd en carburant et arrive une baisse de motivation (surtout sans coach personnel).
Alors tout de suite, voici 5 astuces qui fonctionnent pour moi, les personnes que j’aide, donc libre à vous de les tester et les utiliser pour garder la motivation ou juste trouver l’envie !
1) Définir, Écrire et Lire ses Objectifs pour Rester Motivé
L’idée ici est de se munir simplement d’une feuille et de votre meilleur stylo.
Vous devez fixer des objectifs clairs et les définir en tout premier pour entretenir votre motivation.
Ne sautez surtout pas cette étape, car selon moi c’est la plus importante.
Une fois fait, lisez vos objectifs matin et soir dans votre tête et à voix haute 3 fois.
Le but est de renforcer votre système de pensée, ancrer vos objectifs et donc venir augmenter et garder votre motivation tous les jours.
Note : Fixez des objectifs tout de même réalistes… et faites une liste de tâches à accomplir chaque jour de votre semaine pour créer de nouvelles habitudes et être productif.
C’est vraiment motivant de savoir où on va et cela vous donnera un cap et un plan d’action à suivre.
2) Penser au Process et non au Résultat pour Garder sa Motivation
Vous devez focus votre attention et votre énergie à chaque étape de votre objectif donc comprendre que vous montez chaque jour une marche de plus vers votre réussite.
Penser continuellement au résultat (au sommet des marches) peut finir par vous décourager. La route est parfois longue donc évitez le sabotage qui affectera votre motivation.
Exemple : Vous créez un business en ligne (avec blog, chaîne youtube etc …) et souhaitez des résultats rapidement.
Ici, vous vous fixez comme objectif 10 000 euros en 6 mois.
Si vous fixez votre attention uniquement et 24h/24 sur ces 10 000euros et que vous n’y arrivez pas… Vous risquez fort probablement d’être déçu, découragé et à plat ! (pour ne jamais continuer ou recommencer).
Restez motivé en ne tombez pas amoureux du résultat mais du chemin parcouru, du fameux process sur le long terme !
Et n’oubliez pas que nous tous sur terre (êtres humains), sommes des éternels étudiants et l’échec est un allié pour mieux comprendre et avancer dans notre vie.
3) Conserver sa Motivation : Patience et Acceptation
C’est un point crucial et très dur à comprendre.
Oui, les résultats prennent du temps à arriver… La baguette magique c’est bien pour les contes de fées ou pour les films !
Nous ne sommes pas des spécialistes de tout, dans tout et pour tout.
Changer de vie prend du temps car on ne part pas tous avec les mêmes connaissances ou soutiens financiers.
Réalisez que tous les jours de votre semaine, vous contribuez et posez une pierre à l’édifice (de votre objectif).
En pensant ainsi, vous conserverez votre motivation car vous ne serez pas pressé, ni stressé de vous rendre où vous le souhaitez.
4) Environnement et Motivation
Votre environnement de vie matériel (lieu de vie), ainsi que vos relations personnelles et professionnelles sont liés.
Posez-vous cette question :
Est-ce que mon lieu de vie actuel et mes relations, sont saines et m’aident à me motiver pour continuer à réaliser mes objectifs ?
Petit conseil, vous pouvez lister et écrire sur papier tout ce qui vous vient en tête pour y voir plus clair.
L’environnement est très important pour garder en motivation, persévérer, il agit comme un conditionneur.
Tout ce qui peut vous aider à vous motiver, faites le souvent et répétez-le un maximum de fois dans votre journée ou semaine pour maintenir la motivation.
Exemple : vous pensez que le soleil, vous fait un maximum de bien ? sortez prendre une marche, faites un jogging (course à pied) dehors ou installez vous sur un banc dans un parc avec un bon bouquin !
5) Aimez ce que vous Faites pour vous Motiver !
Vous connaissez probablement cette phrase célébre :
Quand on aime, on ne compte pas !
Donc si vous aimez ce que vous faites, vous serez évidemment motivé au quotidien !
Les différents actions prises pour changer votre vie, c’est pour vous et seulement vous. PAS pour les autres.
Au moment de vous coucher le soir, une fois votre journée passée, vous ressentirez beaucoup de fierté et d’accomplissement personnel. RIEN ne peut acheter cela.
Vous aurez encore plus d’énergie pour vous motiver à changer de vie !
En Résumé
Un état d’esprit positif, en vous fixant des objectifs réalisables vous aidera assurément à faire bouger les choses et avoir la motivation dans votre vie.
Faire du sport (activité physique), avoir une alimentation saine et une bonne hygiène de vie contribuera également à être motivé et atteindre ses objectifs.
Également, trouver des partenaires sportifs ou d’activités extra professionnels encourage à se motiver mutuellement.
Gardez confiance en vous, sortez de votre zone de confort et mettez en place rapidement ces 5 conseils pour garder en motivation et ainsi vivre la vie que vous voulez !
Plus d’excuses pour être heureux et retrouver la motivation !
Dernière chose… Si vous avez perdu votre motivation au travail depuis un moment et que ce n’est pas juste passager, les causes sont probablement plus profondes et je vous invite à prendre RDV.
– Dernière modification le 09/05/22
